Передозировка чая . Возможно ли она ?

Может ли чай навредить нам? Многие люди считают, что чай является более здоровым выбором, когда речь идет о теплых напитках. Тогда мы выбираем зеленые, фруктовые или травяные чаи, но мало кто из нас понимает, что избыток таких напитков в нашем рационе может вызвать проблемы со здоровьем. Даже травяные чаи, которые мы считаем очень здоровыми, могут плохо повлиять на нас. Как и зеленый или черный чай.

 

Что вы должны помнить при выборе чая?

Несмотря на то, что исследования показывают, что чайные листья проявляют здоровую активность, мы должны поддерживать умеренность с ее потреблением. Говоря умеренность, мы имеем в виду не количество выпитых в день чашек, а систематическое и разумное использование этого типа напитков, что позволяет избежать возникновения негативных побочных эффектов.

Очень важно не давать чай детям до 3 лет. Для таких маленьких детей предназначены специальные чаи, которые можно без опаски подавать, но если когда-нибудь кому-нибудь придет в голову дать маленькому ребенку настой черного чая, то такому человеку следует сразу же осознать возможные последствия такого поведения. Безопасное количество чая, которое мы можем спокойно принимать в течение дня, — это две чашки.

 

Каковы побочные эффекты приема слишком большого количества чая?

Наиболее распространенные симптомы, которые появляются у людей, в чьих рационах слишком много чая, включают:

— нарушение всасывания железа,
— чувство тревоги,
— головные боли,
— проблемы со сном,
– дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта.

 

Какие чаи наиболее опасны при побочках?

1. Черный чай. Основным побочным эффектом, возникающим после чрезмерного употребления чая, является возбуждение и возможные проблемы с засыпанием. Большое количество танинов, содержащихся в черном чае, может вызвать проблемы с усвоением железа из продуктов, которые мы принимаем. К сожалению, это может привести к анемии. Содержащийся в чае кофеин (в 100 г чая мы находим ок. 11 мг кофеина), который отвечает за возбуждение организма, в больших количествах может вызвать чрезмерное повышение артериального давления у людей с гипертонией.

 

2. Зеленый чай. Несмотря на то, что этот сорт чая считается одним из самых здоровых, которые вы испытываете, вы должны  умеренно  его потреблять. Чрезмерное потребление зеленого чая может вызвать те же эффекты, что и при передозировке черного чая. В силу того, что зеленый чай является отличным источником антиоксидантов, от него вообще не следует отказываться. Стоит включить ее в свой рацион, но следует следовать рекомендациям. Зеленый чай будет благотворно действовать на нас, когда мы будем потреблять до 2 чашек зеленого чая в день.

3. Травяные чаи. В последнее время травяные настои возвращаются к благодати. Все больше людей верят в их драгоценные свойства, которыми пользовались наши бабушки. К сожалению, но мы должны помнить, что некоторые из трав в сочетании с лекарствами, которые мы принимаем, могут вступать в реакции в организме и усиливать побочные эффекты, что может серьезно навредить нам. К травам следует обращаться с особой осторожностью. Они могут вызвать обезвоживание или способствовать ограничению способности поглощать питательные вещества. Даже известные и теоретически признанные безопасными такие травы, как лимонный бальзам, липа или цветок боярышника в избытке, могут привести даже к резким скачкам артериального давления.

4. Фруктовые чаи. Побочные эффекты употребления слишком большого количества фруктовых чаев в основном включают потребление слишком большого количества сахаров, красителей, консервантов и других нежелательных ингредиентов, добавляемых к этому типу чая. Выбирая такой напиток, мы должны внимательно прочитать этикетку, чтобы выбрать лучший продукт.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *