Cоковая диета? Эффекты, плюсы и минусы использования жидкой детоксикации

Соковая диета — не что иное, как лечение, которое очищает организм от токсинов. Это отличная идея, чтобы быстро потерять несколько лишних килограммов, а также эффективно избавиться от ненужных продуктов обмена веществ. Диета сока — это концепция, основанная на многих научных исследованиях, поэтому это не модная диета, а реальное укрепляющее средство.

Вы думаете о том, какую диету вводить, чтобы сбалансировать свой вес, или вы собираетесь успешно начать здоровый образ жизни? Соковая диета должна привлечь ваше внимание, потому что она безопасна, если вы используете ее максимум 3-4 дня, и, кроме того, вы будете вводить необходимые витамины в организм. Во время соковой диеты нельзя вводить какую-либо твердую пищу, поэтому тщательно подумайте, действительно ли вы сможете выдержать такой режим.

Соковая диета — в чем дело?

Прежде всего, соковая диета — это вариация веганской и жидкой диеты. В течение всего этого времени вы пьете только соки из свежевыжатых фруктов и овощей. Вы не можете есть или пить другие продукты — кофе, чай, алкоголь строго запрещены. Диета сока обычно требует определенной регулярности, то есть пить соки в постоянное время и через равные промежутки времени. Предпочтительно сокосодержащая диета состоит из 5 порций, каждую из которых следует пить каждые 3 часа. До обеда вы принимаете фруктовые соки только из-за сахара, который питает мозг дополнительной энергией. Однако днем ​​и вечером вы пьете овощные соки или овощные соки с небольшим количеством фруктов. Эта система соковой диеты обеспечивает организм необходимыми ингредиентами и обеспечивает быстрое пищеварение и естественную регенерацию. Таким образом, вы не только избавитесь от ненужных токсинов и отложений, но и подготовите свое тело к дальнейшей диете для похудения.

Соковая диета — положительный эффект

Благодаря использованию соковой диеты, в первую очередь, вы избавитесь от любых побочных продуктов обмена веществ. Это, конечно, самое важное преимущество детоксикации. Кроме того, сокосодержащая диета освобождает организм и очищает почки и печень, а также укрепляет иммунитет. Все фруктовые и овощные соки дополняют дефицит витаминов и минералов. С соковой диетой вы будете снабжать свой организм витаминами С, Е и К, а также калием, фолиевой кислотой и бета-каротином. Стоит помнить, что жидкая форма овощей и фруктов намного лучше усваивает питательные вещества. Из-за того, что соки, используемые во время этой детоксикации, не содержат слишком много клетчатки, люди с язвами и страдающие воспалительными заболеваниями кишечника могут легко получить пользу от диетической соковой диеты.

Диета сока — негативные последствия

Как с другими диетами, побочные эффекты могут произойти с диетой сока. Хотя этот детокс обеспечивает запас витаминов и минералов, он может привести к усталости, слабости или даже снижению силы. Во время соковой диеты вы можете чувствовать головную боль и проблемы со сном. Жидкие углеводы, к сожалению, вызывают очень быстрое повышение уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, напрямую приводит к выработке большого количества инсулина. Еще одним недостатком соковой диеты является тот факт, что в течение ее продолжительности упражнения и тренировки не рекомендуются. Слишком частое использование туалета является серьезным эффектом детоксикации фруктов и овощей.

Соковая диета — длительность использования и противопоказания

Оптимальная продолжительность соковой диеты — максимум 3-4 дня. Однако самые стойкие могут позволить себе еженедельное лечение детоксом. Это может строго использоваться один раз в квартал, но никогда не превышать указанный период времени — длительное использование может вызвать потерю мышечной массы. Соковая диета не может использоваться всеми. Это предложение предназначено только для полностью здоровых взрослых и не может быть использовано людьми старше 65 лет и подростками младше 18 лет. Основными противопоказаниями к применению соковой диеты являются беременность, кормление грудью, диабет, анемия, гипертония, расстройства пищевого поведения, заболевания почек и пищеварительной системы, заболевания мочевыводящих путей и проблемы с сердцем. Если вы принадлежите к людям, которые интенсивно тренируются — откажитесь от соковой диеты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *